牛乳は体に悪い

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牛乳は体に悪い

  • 2019年2月11日
  • By Admin: abusan
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子供の背を伸ばす為にもカルシウムが豊富な牛乳を沢山飲ませよう。という親御さんも多いのではないでしょうか?

でも実は、

牛乳は体に良くない

という識者が増えているんだそうです。

なぜなら日本人は乳糖を分解する酵素を作れるのは赤ちゃんだけで、

大きくなると乳糖を分解できずにカルシウムとともに排泄してしまうから。

そして、牛乳は動物性たんぱくが豊富なため血液が酸性に傾き

体は弱アルカリ性に戻すため脱灰という作用により骨のカルシウムを溶かしてしまうのだとか。

では、骨を強くするにはどうしたら良いの?

それは「色の濃い野菜」を食べると良いのだそうです。

ブロッコリーや小松菜がオススメですよ。

 

脱灰は肉の過剰摂取でも起こる事なので牛乳だけが悪だぁー!というつもりもありませんが、

背を伸ばす為に無理して飲むくらいなら飲む必要はないのかな?と思います。

ちなみに、脱灰が進むとアレルギーやリウマチなどの自己免疫疾患のリスクを高めるそうなので、

普段から「まごはやさしい」を意識して野菜中心の食生活をするのが一番ですね。

そして、実は体に最も悪いのは牛乳の乳糖やタバコのニコチンやアルコールなどではなく

ストレス

なんだそうです。

なので、何より最も大切なのは

「これ食べたら体に悪いかも?」

みたいに気にしながら食べるより

「これ美味しいから体に良いはず!」

くらいな気持ちで美味しく食事をするのが一番体に良いのではないでしょうか。

私は子供達と一緒に食べる事が一番健康に良い食事法です。

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