ファスティング中の空腹と食欲について

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ファスティング中の空腹と食欲について

  • 2019年2月11日
  • By Admin: abusan
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「ファスティング中は血糖値が一定だから、お腹空かないですよ。」

ファスティングを経験した人がよく言う言葉ですし、私もまわりの人にそう伝えていました。

 

喉元を過ぎてしまうと、そんな辛くなかったように感じるのでそう伝えてきましたが、

やっぱりお腹は空きますね。

 

もしかしたら、元々健康的に痩せているストイックな方々は本当に辛くないのかもしれないですが、少なくとも私はお腹が減ります。

でも、死ぬほどじゃないし水を飲んだりすれば紛れるので全然大丈夫ですが。

 

しかし、もっと辛いのは空腹とは別の食欲が溢れ出す事です。

 

やっぱり、毎日食べている食事が出来ないのでお腹が空いてなくても何か食べたくなるのです。

特に甘い酵素ドリンクばかり飲んでいるとしょっぱい食べ物、ラーメン、焼き鳥、餃子、etc…

色々な食べ物が頭をよぎってヤバイです。

特に試食コーナーなどは、匂いもあり危険地帯で。ふらふらっと近寄ってパクっと行ってしまいそうになります。

 

そこで、どうやって私は我慢しているかというと、中途半端に我慢すると良くないので

思いっきり深呼吸して食べ物の匂いを嗅ぎます(笑)

 

 

 

そうすると不思議な事に

「ごちそうさま!」

というくらい満足感が得られるのです。

 

ファスティング中に食べ物が食べたくて辛い人は是非試してみてください。

 

それでも我慢できない人は、ロングファスティングをせずに半日ファスティングで

朝や夜の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけでも効果がありますのでお気軽にお問い合わせください。

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