サポート内容

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ファスティングを開始する前にまずは、

カウンセリングシートをご記入頂き、普段の生活習慣・食生活についてヒアリングさせて頂きます。

ヒアリングシートを元に、何日間のファスティングを行うか等お打合せ致します。

また、日ごろの生活習慣で改善できる所は改善するためのアドバイスをさせて頂きます。

 

いざファスティング!

 

準備食期間

ファスティングを行うには、準備期間が必要になります。

普段からお手本のような食生活をしている方であれば2日程度でも大丈夫ですが、

通常3日ほど準備食を行います。

※普段の食生活が乱れている方に対しては場合によって1週間ほど

 準備食の前の準備をしていただくこともございます

 

ファスティング期間

ファスティング期間は3日から5日程度を推奨しております。

※飲み会などのスケジュールに合わせていつに行うかをアドバイスさせて頂きます。

ファスティングは3日目からケトン体が体内で増え始め、

脂肪燃焼効果若返り効果デトックス効果

が高まりますので、可能であれば5日のファスティングを推奨しております。

 

回復食期間

回復食期間でファスティングの成否が決まる。と言っても過言ではない期間です。

まずは最初に「すっきり大根」というものを食べてその後は

動物性たんぱく質・小麦・乳製品などを避けて食物繊維の豊富な食べ物や

発酵食品を食べて腸内細菌の善玉菌を増やす期間となります。

 

この期間は最低でも3日は必要になります。

 

サポートは上記の準備期間~回復食期間までの期間を

メッセンジャーやLINE・メールなどで密に連絡を取り合いながらサポートをさせて頂きます。

 

現在モニター期間にて無料でカウンセリングからサポートをさせていただいております。

ドリンクに関しましては販売させていただいておりますが、

個別にご用意いただく形でも構いません。

(その際は私の経験を踏まえてしっかりアドバイスをさせていただきます)

 

ファスティングにご興味がございましたら是非ともお問い合わせフォームより

お問い合わせください。

 

 

 

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