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ファスティングにチャレンジ頂いた方の声を掲載しております。

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今回初めてのファスティングに挑戦した、ヒロさんこと@加藤 洋司さん😊

日頃から会食が多く、少し体型が気になってきたとの事で、ファスティング3日間(トータル8日間)のファスティングに初挑戦

レビューを頂戴したので、掲載させて頂きます〜♫


①準備食期間中での体感について
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炭水化物やお米など糖質制限が無かったのが嬉しかったで😃

逆に普段から炭水化物抜きをしていたので、準備食の期間に体重が増えてしまいました😅💦

②ファスティング期間中について
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空腹感はさほど感じなかったです✌️

お腹が鳴るので、それで食欲が出てきたように感じます。
頭痛など特に無かったです〜

普段の生活の中では、においに敏感になりました。
コーヒーとお酒とお肉を控えるのが一番キツかったです😅

③復食期間中での感想
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スッキリ大根が予想以上に美味しかったです😋
味覚も鋭くなったと思います。

回復期にあまりよろしくないものを食べてしまった&飲酒してしまったことを猛反省…
次回は気をつけます😅

④全体を通しての感想
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人間食べなくても生きていけることに気づきました!

ファスティング期間中は運動はウォーキング程度に抑えたのですが、軽い腹筋でお腹がつったのは、ちょっとビックリしました😁

肌がすべすべになったように感じます✌️

⑤まわりの反応
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顔がすべすべになって、スッキリしたね、と言われました😊✌️

⑥サポートを受けた感想
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何も知識がない中で、懇切丁寧にサポートしてもらえて最高に助かりました!↗️

不明点もすぐに教えてくれて、的確なアドバイスに感謝感激です!
準備食の写メを送るのも楽しかったです♫

何といっても、あぶさんがアドバイスをしてくれるのが一番心強かったです😊

一人だったらファスティング出来なかったと思います。
以前から興味があったもののファスティング未経験というのは、僕には出来そうないなって思っていたからです♫

⑦今後について
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また挑戦したいです💪

会食がついて回る生活環境なので、スケジュールについては念入りに調整して、今後も継続してチャレンジしていきたいです🙌

⑧スタート時の体重と回復食終了時の体重
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69.7kg→70.6kg→67.9kg

✨✨✨✨✨

ヒロさんは普段ストイックなまでの炭水化物カットをされていたとの事で、準備食期間に
「まごわやさしい」
を実践されお米を食べられた事で一時的に体重が増えてしまったようですが、
結果的には痩せる事が出来てご満足いただけました😊

 

 

 

 

今回ファスティングを挑戦したのはりりかちゃんこと@石田美妃さん

保育園の保育士さんという事でお昼はお子さん達と同じ物を食べる必要があるため、
連休のタイミングを見てもらい3日間(トータル8日間)のチャレンジをして貰いました。

ファスティングに挑戦したレビューを頂きましたので掲載致します🎵


①準備食期間中での体感について
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フルーツやさつまいもなどの甘みの多いものを食べることで、やり過ごすことが出来た。
食事は、和食を意識すると、食べられるものが多く、思っていたよりも苦痛なく過ごせた🎵

痩せた感覚は、まだなかったが、
排便がスムーズで、お腹がスッキリしていることが多く、心地よかった。
あまりネガティブな感情を感じなくなり、ファスティングに対する意識に集中することであまりごちゃごちゃ考えなくなった😊

②ファスティング期間中での体感について
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酵素ドリンクが飲みやすい味で、飲むことが嫌にならなかった。
後半は、酵素ドリンクの甘みを感じると、しょっぱいものが食べたくなった🍜

体温が下がっていることを感じ、
白湯や酵素ドリンクをお湯で割って
飲むようにした🍵

休日期間に設定したため、自宅にいると食べることに意識がフォーカスしてしまって辛かった😱

③回復食期間での感想
大根が予想以上に美味しかった。
塩のみで漬けた梅干しが、大根と一緒に食べることで強い甘みを感じた🎵

体温の低下を強く感じ、かなり着込んだり、白湯を飲むようにした。
それでもかなり寒かった❄️

匂いに対して敏感になっていることを
感じることが多くなり、空腹感はあまり感じないが、食べたい気持ちが強かった。
回復期に入って、より脳がスッキリとして爽やかな感覚を感じることが多かった

④全体を通しての感想
食べなくても生きていけることに気づいたため、少ない量で質の良いものや自分が本当に食べたいものを食べるようになった👍
ファスティング期間終了してから、一度に食べられる量が少なくなったことで胃が小さくなったことを実感して嬉しかった

達成感を感じ、物事に対して立ち向かう勇気を得ることができた‼️

以前よりも肌質が良くなった💕

⑤まわりの反応
職場の人に、「すごい痩せましたね!
大丈夫ですか?」と心配されるほどだった。
今までそれほどに痩せたことを周りの反応から感じることが無かったため、より痩せられたことを強く感じ嬉しかっ🎵

⑥サポートを受けた感想
期間ごとに「これは食べてもいいものか?」などを質問でき回答が得られることが、すごく心強かった。
弱気になる時に、食べたい気持ちや辛さを受け取ってくれる人がいると、楽になれた😊

⑦今後について
また挑戦したいと思う。
職業上、子どもと一緒に食べることが必要になるため、職場と相談が必要だが、可能ならばやりたい。

地味に体温の低下が辛かったので、
今度は時期を選べるなら
夏にやりたいと考えている🔥
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

ファスティングの結果痩せただけでなく、
達成感を感じ物事に立ち向かう勇気が持てるようになったというのは、とても素晴らしい結果だと思います😊

私自身はまだ、沢山の脂肪を着込んでいるので感じなかった事ですが
女性は特に体温低下で寒さが辛いこともあるようなので、ファスティングを検討されている方はそこも考慮して頂けると良いと思います✨

 

 

 

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